☆腹筋を鍛えたい☆

腹筋は姿勢をコントロールしたり、体幹を丸める筋肉です。鍛えることで腰痛改善　反り腰などの姿勢改善に繋がります。

ジム内マシンで行う場合

マシンを使わず行う場合

クランチ　プランク　ドローイン