パーソナルトレーニング
フィットネス機器を使ってのトレーニングが一人ではなかなか続かない。
効果が出ない。姿勢改善、体力アップ、スタイル維持したい方におすすめです。
パーソナルトレーニング＋ストレッチ ９０分コース
体組成計、姿勢分析、動作分析のデータ結果を基にお客様の目的に合ったメニューを作成し、強度は３つのコースを選んで行っていきます。
肩・腰 姿勢改善コース 強度★
ストレッチは中心のコースです。
固くなった関節・筋肉・可動域を軽く動かしほぐれてきたらトレーニングを行い、最後にしっかりストレッチを行います。
- 初めて運動するお客様
- 肩こり・腰痛が酷いお客様
- 姿勢が悪いお客様におすすめのコースです
体力アップコース 強度★★
トレーニング＆ストレッチを半々ぐらいで行うコースです。
下半身中心のトレーニングに心拍数を上げるトレーニングを行います。
- 体力をつけたいお客様
- 体幹をつけたいお客様
- スタイルアップ・スタイルを維持したいお客様
- 筋力アップをしたいお客様におすすめのコースです
脂肪燃焼コース 強度★★★
トレーニング中心のコースです。
トレーニング＋サーキットトレーニングで脂肪燃焼効果を高めていきます。
- お腹を引っ込めたいお客様
- 競技、パフォーマンスを上げたいお客様
- 追い込んでほしいお客様におすすめのコースです
コンディショニングコース
体力アップ、脂肪燃焼コースのお客様で、今回は軽めにしてほしいお客様は関節を軽く動かしながらコンディションを整えるコースです。運動後は体が楽に感じます。