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☆胸を鍛えたい☆

胸の筋肉は上半身の中でもとても大きな筋肉です。胸の筋肉を鍛えると、男性であれば男らしい体に、女性であればバストアップ効果が期待出来るとされています。

ジム内マシンで行う場合

マシンを使わず行う場合

プッシュアップ(腕立て伏せ) ベンチプレス