☆背中を鍛えたい☆

背中の筋肉は姿勢を維持するために大切な筋肉です。鍛えることで猫背などの改善、肩こり改善などにもつながります。

ジム内マシンで行う場合

マシンを使わず行う場合

懸垂　ワンハンドロウ　ベントオーバーロウ　デットリフト